低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉
这是我减脂期必备的一道菜，量很大，一份就会吃的很饱，不需要再吃主食，味道也是很nice的，我超爱吃😄
我用的油麦菜是妈妈自己种的，没有化肥，很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜，生菜、黄瓜、小番茄、紫甘蓝……沙拉要用低脂的或者油醋汁都可以。
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 牛油果 | 半个 |
| 熟鸡蛋 | 1个 |
| 油麦菜 | 适量 |
| 低脂沙拉酱 | 3勺 |
| 熟白芝麻 | 适量 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 半勺 |
低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法
先来做鸡胸肉，洗净切成小块
![低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第2张]( "低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第2张")
加入一勺料酒、一勺生抽酱油、一勺耗油、半勺黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制20分钟
![低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第3张]( "低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第3张")
锅中倒入少量油，把腌制好的鸡肉放入锅中炒熟，不需要加别的调料
![低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第4张]( "低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第4张")
将牛油果、鸡蛋切块，油麦菜洗净撕开
![低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第5张]( "低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第5张")
最后将所有食材全部放入大碗中，加入低脂沙拉酱搅拌均匀，上面撒上白芝麻就完成啦😜
![低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第6张]( "低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤图 第6张")
