减脂牛油果蟹肉沙拉

好吃又低卡，减脂期必备
顺便还能把冰箱里的蔬菜给消灭掉
尤其是记住这个万能沙拉基底，以后自己做，什么食材都能往上加。

用料  

减脂牛油果蟹肉沙拉的做法  

1. 蔬菜基底尽量选择2种以上，丰富口感，一定要沥干水分，之后的沙拉汁才能沾上

2. 各种配菜可以切块，也可以切丝，都要是适口的大小

3. 蟹肉棒切丝，牛油果切块，我还准备烤一块黑芝麻乡村面包，当作碳水补充

4. 拿出你的餐盘，先码上蔬菜

5. 再铺上黄瓜、小番茄、牛油果、胡萝卜丝、蟹肉棒

6. 淋上新鲜柠檬汁，特别清爽，不要省略它！

7. 我选了日式沙拉汁，低卡健康。注意先加半瓶盖，试试口味再添加，不要一次加太多！

8. 最高光的时刻来了，加香菜末！没错，有了新鲜香草，沙拉就有了不一样的灵魂，香菜无能的，你也可以替换成新鲜的罗勒叶、莳萝等。

9. 加上烤好的面包，涂上自制的青酱，完美一餐！你还可以自己再加点三文鱼、烤鸡肉、牛肉，都可以！

小贴士

一次做了很多沙拉的，可以把自己要吃的分量取出来，淋上沙拉汁，剩下的可以放冰箱保鲜1到2天