【快手喷喷香】最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润
香喷喷，喷喷香的秋天，进补的季节到了！
如何健康地给家人给孩子添加秋日的美味惊喜，秋日版马芬值得拥有！
本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！
用料
| 粉类 | |
| 低筋粉 | 100克 |
| 黑麦粉 | 100克 |
| 黑芝麻粉 | 50克 |
| 奶粉 | 30克 |
| 泡打粉 | 2小勺 |
| 小苏打 | 1/2小勺 |
| 燕麦片（即食） | 20克 |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 湿性 | |
| 鸡蛋（大） | 2个（去壳55克/个） |
| 牛奶 | 130克 |
| 淡味橄榄油 | 90克 |
| 蜂蜜 | 2勺 |
| 低脂炼奶 | 30克 |
| 香蕉（熟） | 2根（带皮280克） |
| 其他 | |
| 桑葚干 | 50克 |
| 烘焙用黑巧克力豆 | 50克 |
【快手喷喷香】最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法
粉类过筛，加入奇亚籽和燕麦片混合均匀。
![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第2张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第2张")
桑葚干切碎，香蕉成泥备用。
烤箱预热180度。![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第3张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第3张")
鸡蛋打散，加入蜂蜜和炼奶打匀，加入橄榄油，打匀，加入牛奶打匀，最后加入香蕉泥拌匀。
![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第4张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第4张")
粉类倒入步骤三，用刮刀J字手法快速拌匀，不要打圈，无干粉立刻停止，以防出筋。加入巧克力豆和桑葚干快速粗略拌匀。
![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第5张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第5张")
入模7-8分满，震几下，撒上巧克力豆。
![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第6张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第6张")
175度20分钟。
![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第7张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第7张")
放凉脱模享受美味，趁热吃巧克力豆是流心的哦😁
![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第8张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第8张")
吃不完的冷冻起来，吃的时候烤箱五分钟或微波炉自动解冻。香喷喷的秋天！
![「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第9张]( "「快手喷喷香」最最健康的黑芝麻黑麦黑巧克力豆桑葚燕麦马芬！无糖无黄油！柔软湿润的做法步骤图 第9张")
小贴士
本方不甜，突出黑芝麻香，靠香蕉黑巧克力豆和蜂蜜带来清甜的感觉。
果干可以用自己喜欢的坚果碎或其他果干代替。
黑麦粉可以用低筋粉代替。
本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！
