燕麦南瓜糯心椰丝球
南瓜、燕麦都是健康食品,传统南瓜饼放糯米粉煎炸,比较油,并且不易携带,冷了之后味道打折扣。燕麦在西点中是重要角色,健康又有营养,但是口感可能会被小朋友不喜。这款糯心的燕麦南瓜椰蓉球,适合各类人群。
用料
南瓜 | 半只(含皮带籽约800克) |
燕麦(即食) | 120克 |
椰蓉 | 40克(一半放在南瓜泥中,一半用于表面) |
燕麦南瓜糯心椰丝球的做法
南瓜削皮去籽切块隔水蒸熟并碾成泥状(蒸出的水最好不要)
在南瓜泥中拌入燕麦和椰蓉,干湿程度以能够在掌上搓揉成球为宜。拌匀后可以静置10分钟左右,让燕麦吸收水份。(喜欢甜味的,可以在这里放一些蜂蜜或者糖)
用手搓南瓜球,在放了另一半椰蓉的容器中滚一下,表面均匀沾上一层椰蓉。均匀摆在铺了锡纸的烤盘上。烤箱可以170度预热了。
放入170度烤箱中层,烤至表面金黄色。大约25分钟,视自己烤箱情况,最后5分钟频繁观察,防止烤煳。
小贴士
1.南瓜球大小尽量一致,不然烤起来容易有生有煳。为了保证大小均匀,建议使用图2中差不多大小的勺子做量器。
2.烤箱火力不一,注意观察,外焦里嫩是这个甜品的特点。