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减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 3.07W 次大中小

减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图

用料

藜麦	适量
西蓝花	两朵
杂蔬	适量
鸡蛋	2个
芝士片（可不放）	1片
生抽	1勺
蚝油	1勺

减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法

准备好各种杂蔬粒（我先焯了一下），鸡蛋加一点油炒熟！
藜麦蒸熟
锅内放一点油，下小葱炒香放西蓝花炒一分钟，下杂蔬粒炒熟，下正好的藜麦饭，放一勺生抽、一勺蚝油（也可以不放，放一勺盐）翻炒2分钟就可以了！
这样就可以直接吃了，但是我想吃芝士了😂
放一片芝士，烤箱180度3-5分钟，完成，开吃😃

标签: #减脂期 #麦饭 #蔬藜

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