一份可以做4个鸡蛋杯~总热量不超过300大卡~
用料
健康低脂鸡蛋杯的做法
准备食材并称重
将所有配料切丁
橄榄油热锅,将所有食材下锅翻炒,加盐,翻炒两分钟后出锅
将食材装杯(用马芬蛋糕杯就可以)
一个整蛋,一个蛋白,20毫升牛奶打成蛋液,并倒入杯中
上下火200度,20分钟即可~每个烤箱脾气不同,可以在最后几分钟观察一下状态微调下时间~
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