调理经期营养粥
我姨妈最近一年一直推迟,同事推荐了这个粥,她每天早饭都会喝一点,然后说姨妈特别准。是超市的一位大妈给她推荐的。我想着也尝试一下。里面的材料营养丰富,是一个补身体的佳品。
用料
红枣 | 6颗(两人份) |
花生 | 十几粒(两人份) |
黑豆 | 一小撮(两人份) |
红豆 | 一小撮(两人份) |
核桃 | 4~5个(两人份) |
葡萄干 | 一小撮(两人份) |
黑芝麻 | 一小撮(两人份) |
血糯米 | 一小撮(两人份) |
小米 | 一小撮(两人份) |
燕麦仁 | 一小撮(两人份) |
桂圆 | 5~6颗(两人份) |
调理经期营养粥的做法
将所有材料分开洗好放一起。
放在电饭锅中,加比平时煮粥多一些的水,启动煮粥功能,煮完就好啦。
装碗啦!
小贴士
1.洗芝麻和小米要用那种细网纱的漏勺,网上有卖。不然很容易飘走,冲掉,因为芝麻和小米太小了。第一次做得时候得到了教训。
2.因为用料比较多,所以每种料都加一点点就行了,加起来会比较多,一开始煮的时候控制不好量,煮几次就知道了。我前几次都煮得有点多哈哈哈。
3.水需要比平时煮粥的时候多加些,很容易干。
4.葡萄干可以最后粥煮好再放,因为经过尝试,煮过的葡萄干不是很好吃哈哈哈。