经期调理（无论哪种都加黑糖）

经期调理这样搭配喝：1.生理期前3天开始，上午喝大枣黑糖，补充能量，以好的状态迎接生理期的到来； 2.生理期喝老姜黑糖，暖身养宫（上下午各一块，生理期第4天的时候，血量少的继续喝到生理期结束，正常或者血量多的就不喝了）；3.生理期后喝玫瑰、茉莉、桂花黑糖，恢复状态。

用料  

经期调理（无论哪种都加黑糖）的做法  

1. 按照6枣 6姜 ，其余玫瑰为主，桂花，茉莉来搭配 ，如果每天一颗 ，差不多刚好20多天喝完，情况比较严重的 上下午各一颗，晚上睡前别喝，女生睡前喝水很容易起眼袋, 这个搭配 针对月经调理

2. 玫瑰入药5大功效 对女性比较好的就是络血 调经 驻颜 大枣传统气血 老姜平时也可以喝 但经期喝老姜好 能赶跑湿寒 茉莉养神养心 菊花清目消火 同时温补养身的

3. 本身黑糖也是自古以来 针对女性经期月子哺乳气血的传统滋补

4. 按照步骤1配比 睡前不喝 上午喝 老姜经期喝 平时随意尽量坚持

5. 如有经期疼或者经量少，除平时坚持饮用外，可在经期开始前3天连续饮用直至经期结束，每天2块，上下午分别泡一块喝；如感觉血量过大，建议饮用至经期第三天，然后待经期结束再继续饮用；生理期正常者（准时、量正常、颜色正常）在此期间可不喝，其余时间，每天坚持喝；

6. 黑糖简单的说 睡前不喝 上午喝好 老姜经期喝好 平时随意 尽量坚持 重在平时 反馈好   除了黑糖水，还可以煮蛋，煮粥，银耳汤

7. 亲，也要注意调节心情，释放压力，多放松自己，多运动，快走或者跑步或者瑜伽都是不错的调理体质的办法，可以再家就练练拜日式，我自己也报了班咨询了很多瑜伽老师，都说这个对月经调理，经期痛是不错的，下面的链接是拜日姿势的每个步骤的详细介绍，坚持练习对女性好_biz=MzI5MzA4MzA5Mg==&mid=404548852&idx=1&sn=94f9d0c088a2a061a6f0acea52e8d5c2&scene=1&srcid=03085qvvvcTXD4O5kRUhuyzX&from=groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect （亲是看链接里面的动作详细介绍，不是加二维码，我这个是网上找的示范动作）

小贴士

别问我哪里买的糖，，，某宝搜索吧。。我也是自己某宝买的，，我不给任何商家做广告。。。

祝福小美女们，痛经远远滴！！！气色美美滴，身体健康滴！！！