杂粮饭团~减重必备
都知道我家大弟弟一直在减重的路上努力,精米我都换成杂粮了!用高压锅提前把食材浸泡四个小时,杂粮不吸水,水正好超过食材,再用高压锅压45分钟!最后装进模具,压制成饭团🍙蘸上海苔芝麻碎,奇亚籽……带到学校去作为午餐盒,配上自制香肠,带点蔬菜!
用料
糯紫米 | 1碗 |
糯小米 | 半碗 |
糯米 | 半碗 |
糙米 | 1碗 |
燕麦 | 半碗 |
红豆 | 三分之一碗 |
去皮绿豆 | 三分之一碗 |
玉米碎 | 三分之一碗 |
芝麻海苔碎 | 适量 |
奇亚籽 | 适量 |
杂粮饭团~减重必备的做法
各种杂粮!洗干净,浸泡!
加入水,高压锅压制之后!
趁热装进模具里!按压成型!
蘸上海苔芝麻碎,奇亚籽!
美味饭团🍙好啦!
凉了也很好吃!
小朋友的午餐盒!自制太阳脆皮香肠!
小贴士
杂粮不吸水,不要放太多水!