低卡火鸡洋葱三明治

在Interlaken实习的日子 填饱肚子以示安慰

用料  

低卡火鸡洋葱三明治的做法  

1. 火鸡胸肉切粒，片，块都可以，倒入少许酱油，料酒，盐，黑胡椒腌制

2. 洋葱切圈

3. 热锅的时候放吐司进去 顺便加热吐司

4. 锅热后取出吐司放在一边 放一勺椰子油

5. 油化后放入洋葱爆香

6. 放入腌好的火鸡胸肉 煎熟

7. 鸡胸肉洋葱平均分两份平铺在两片吐司上 分别挤番茄酱和蛋黄酱

8. 三片吐司在一起 开吃！

小贴士

材料都可灵活转换 用椰子油 火鸡胸肉 紫皮洋葱都比较健康 蛋黄酱我也用的是半脂的 可根据个人口味自行调整哦