低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
番茄＝9卡
鸡蛋＝65卡
蟹柳＝44卡
番茄酱、沙拉酱＝5卡
一共228卡，大约230卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法  

1. 左：黑胡椒煎蛋               右：番茄

2. 番茄酱

3. 左：黑胡椒蟹柳、沙拉酱

4. 完成！

5. 切开～

小贴士

鸡蛋和蟹柳用不粘锅放黑胡椒煎一下，好吃😋