全麦咖啡面包 无糖无油 减脂增肌期主食

嗯 记录用
很久了 一直没发
最近的感慨是 垃圾的人看到辣鸡的东西
不能太较真 人心最可怕

用料  

全麦咖啡面包 无糖无油 减脂增肌期主食的做法  

1. 50 50 东西全都甩进去

2. 就是把水都换成了咖啡 我是咖啡控

3. 揉

4. 放冰箱低温发四小时以上 拿出来随便搞搞

5. 230度 28分钟 自己看烤箱脾气 敲敲表皮硬就行 烤之前可以喷一点水