无油 无糖 低脂 苹果布朗尼
没有那么禁欲，但是用的是相对健康的食材。
烤出来是700g左右，我切成十个小块，每块大概150大卡。没有那么低热量，但是口感能模仿个七七八八。而且巧克力香味浓郁，饱腹感非常强，是顶饿解馋小能手哦~
用料
| 模具 | 学厨28*28*6方形 |
| 苹果打成泥 | 300g |
| 全麦面粉 | 150g |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 含糖普通酸奶 | 130g |
| 可可粉 | 40g |
| 黑巧克力 | 30g |
| 盐 | 3g |
| 泡打粉 | 8g |
| 代糖 | 50g |
| 每日坚果 | 2袋（50g） |
无油 无糖 低脂 苹果布朗尼的做法
把除了坚果和巧克力以外的所有原料，简单粗暴由湿到干，由量少到量多的原则逐次混合。搅拌至没有干粉，顺滑不结块的面糊。
预热烤箱上下火180℃。将坚果和巧克力均匀混合到面糊中。放入垫了锡纸的模具之中。
![无油 无糖 低脂 苹果布朗尼的做法步骤图 第2张]( "无油 无糖 低脂 苹果布朗尼的做法步骤图 第2张")
175℃烤20min
转100℃烤40min
取出蛋糕切块后，再100℃烤制20min。加了这步，口感更干燥一些，不会粘牙。而且疫情期间尽量吃全熟食物，保证健康！
![无油 无糖 低脂 苹果布朗尼的做法步骤图 第3张]( "无油 无糖 低脂 苹果布朗尼的做法步骤图 第3张")
享用吧~
![无油 无糖 低脂 苹果布朗尼的做法步骤图 第4张]( "无油 无糖 低脂 苹果布朗尼的做法步骤图 第4张")
