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低卡布朗尼（无面粉无加糖无加油

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低卡布朗尼（无面粉无加糖无加油的做法步骤图

想吃布朗尼
又怕热量爆炸
就找了红薯做替代
烤完发现其实就是可可味的烤红薯泥
不过也算解了馋

用料

红薯泥	400克
鸡蛋	1个
可可粉	20克
泡打粉	5克
牛奶	约90克
巴旦木或其他坚果	随意

低卡布朗尼（无面粉无加糖无加油的做法

可可粉吸水性高提前用适量温水或牛奶调成糊状备用
蒸熟的红薯捣成泥
加入泡打粉——搅匀
再加入鸡蛋——搅匀
再加入牛奶——搅匀
再加入可可糊——搅匀
再加入巴旦木碎——搅匀
模具铺油纸，红薯糊入模具
烤箱180度预热10分钟；放中层，180度烤25分钟。后面如果表面太干怕焦就要盖锡纸后烤完剩下的时间

标签: #面粉 #加糖 #布朗 #低卡

本文链接：https://www.jiayaoba.com/pengrenchuju/kaoxiangshipu/jl1p52.html

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