减肥低卡:百香果果酱(果瓤+果皮版本)
趁着做草莓酱🍓,就一起做了这款低卡的百香果果酱(连果皮都没放过),四块钱单位百香果做出了两瓶百香果果酱😊
不粘锅太小,百香果果酱做了两锅(两次)
用料
百香果 | 10个(673g) |
柠檬 | 半个 |
零卡糖 | 150克(可增加) |
食盐(洗百香果和柠檬用) | 适量 |
清水 | 2小碗 |
减肥低卡:百香果果酱(果瓤+果皮版本)的做法
百香果盐水洗净
对半切开。
用勺把果壳和果瓤分开。
冷水下锅,把果壳煮熟,用手一戳就破即可,果壳会有一些苦涩,可以泡在热水里几分钟,然后再放冷水中泡几分钟,不着急的话,可以泡的时间稍长些。
用勺子把果壳和果肉分离,最外面的那一层紫衣是不能用的。
将分离的果肉放进破壁机里打成泥,后放入三分之二果瓤,喜欢粗颗粒感的果瓤也可以不用打碎。
把剩下的三分之一果瓤放到打好的果泥中。
放入150g代糖搅拌均匀。
好看不?
搅拌均匀后,静置半小时。
这是第1锅,煮的比较稀一些,中小火边煮边搅拌,当果酱开始四处飞溅时,开最小火熬制,出现视频中这个状态,又可以用手挤入柠檬汁,接着再煮个五六分钟,冷却后装瓶。
这是第2锅,煮得比较浓稠,煮到视频中这个样子就可以用手挤入柠檬汁。
继续边煮边搅拌,煮到开中大火不会四处飞溅为止,开中小火熬制到果酱流动性变差即可。
冷却。
装瓶
成品,好吃还不会长胖哦!
面包与低卡果酱的花样搭配✌
小贴士
1.熬制的稀一点的话,装瓶量就比较多。
熬制的比较浓稠的话,装瓶量就比较少。
2.与草莓酱不同,百香果它的酸甜味程度不太确定,150克的代糖可能会有点少,我是因为是代糖用完了,所以可以把代糖增加到160g到170g左右。