减脂食谱39|抹茶豆乳轻芝士·豆腐版·0糖油
减脂食谱39|抹茶豆乳轻芝士蛋糕
(389卡/ 条)
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【废话前言】
0糖油0芝士0乳酪!
一整条热量才389卡!
深渊巨胃如我向你保证一次吃不完!!
唯一的缺点就是好吃的停不下来!
(dbq这是我的缺点🧎♀️
按着你们的脑袋都去给我做!!
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用料
(22x 9x 6cm模具 1个) | |
嫩豆腐 | 180克 |
中号鸡蛋 | 2个 |
低筋面粉 | 40克 |
抹茶粉 | 5克 |
蜜豆/ 代糖 | 适量 |
减脂食谱39|抹茶豆乳轻芝士·豆腐版·0糖油的做法
豆腐、蛋黄混合均匀,筛入粉类混合至干粉,蛋白加代糖湿性打发,分三次和蛋黄糊翻拌均匀,加入蜜豆翻拌均匀
倒入模具八分满,烤盘注入2cm水,140度烤50分钟,出炉放凉后冷藏过夜切块
小贴士
【不是废话的TIPS】
- 用30g的淡奶油等量替代豆腐更好吃!按头保证!!热量只高一丢丢但美味翻倍!成年人对自己好一点!求你们了!!
- 嫩豆腐可以用内酯豆腐替换!湿性打发就是有大弯钩!这些知识点初中体育老师肯定都已经教过了!
- 一定要冷藏后再吃!都不许给我趁热吃!
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