营养好吃的减脂早餐

想吃的营养，吃的饱，又不想长胖。那你就做这个三明治吃吧，好吃管饱还低卡😀😀😀

用料  

营养好吃的减脂早餐的做法  

1. 准备好所做的食材，鸡蛋早上来不及煮你可以提前一晚上煮好，这样更省时间。

2. 煮好的鸡蛋用工具碾碎。

3. 碾碎的鸡蛋里放番茄酱，肉松

4. 在把一片海苔片撕成小块放进去。把材料搅拌均匀就可以啦。

5. 吐司片用烤箱或者平底锅加热一下我喜欢酥酥的口感，你不加热直接用也是可以的。吐司片切成两半，铺上一片海苔片。

6. 把搅拌好的鸡蛋酱一半铺在海苔片上。

7. 盖上一片生菜。

8. 把剩余的鸡蛋酱放到生菜上，把生菜合起来。

9. 表面挤上番茄酱

10. 盖上另外半片吐司，好啦完成啦。

11. 小黄瓜切成片，你可以直接抱着啃更省时间😂😂😂😂搭配一杯黑芝麻豆浆或者牛奶都可以。一份营养健康低脂都管饱的早餐就完成啦，开吃吧。