虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐

意大利面，和燕麦一样，都是很推荐的主食，做法很多，餐馆里的意面虽然好吃，有些时候我觉得还是太油腻了，自己在家做，只有意面酱，也少了些味道，而且酱里面的糖分也不少！

     直到我发现牛油果和意面的结合，哇，真的很惊艳，口感更醇厚，又少油健康，不喜欢牛油果的人根本吃不出那种奇怪的味道，对于爱健身的我来说，绝对是意面首选！


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用料  

虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐的做法  

1. 1 意面加盐煮软，大概15分钟左右
   2 煮面的时候切蒜末，虾6只，去虾线剥皮，胡萝卜芹菜切丁，蔬菜随意，也可以是芦笋西兰花

2. 3 水开焯一下胡萝卜芹菜和虾仁，捞出备用
   4 牛油果切开，用叉子捣碎（叉子比勺子快很多），加入几滴柠檬汁，防止氧化，加入盐和黑胡椒，拌匀就是牛油果酱
   5 锅中放橄榄油，蒜翻炒，放胡萝卜芹菜，放虾仁，放意面，炒一下，放牛油果酱，关火，锅中拌匀，出锅。

小贴士

牛油果我坚持还是生吃为主，加热或者烤箱去烤都有试过，还是觉得生吃营养保留的更好。

少油少盐少糖是我的饮食宗旨，让减脂变得不再困难，你我值得拥有更多天然！