【减脂期】低脂意大利面烤冷面
一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐
用料
| 意大利面 | 40g |
| 洋葱，香菜，黑芝麻 | 一点儿 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 金锣低脂鸡肉肠 | 80g一根 |
| 0卡喷油 | 喷一下 |
| 番茄酱，甜面酱 | 一点儿 |
【减脂期】低脂意大利面烤冷面的做法
准备好上述材料，注意哦！这个是两份的哦！
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第2张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第2张")
水沸后放意大利面加盐煮8分钟，大概8分熟
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第3张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第3张")
敲重点咯！找一个平的板子将意大利面一根一根铺平在上边，因为我买的这个意面很长，所以中间用刀切一半，可以当成两个烤冷面饼用。
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第4张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第4张")
取不粘锅中小火热锅喷0卡油将面饼放入锅中后打入一颗鸡蛋，再煎半根香肠
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第5张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第5张")
抹上自己喜欢的酱，撒一点儿洋葱和香菜
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第6张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第6张")
卷起来再撒点儿黑芝麻
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第7张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第7张")
开吃吧
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第8张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第8张")
热量表
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第9张]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面的做法步骤图 第9张")
小贴士
不介意热量的小伙伴就随意加自己喜欢的香肠肉松和酱料啦！没有任何难度，值得一试！
