小同的便当盒02🍱

做给老梁的减脂营养便当🍱
毕竟肚腩大了就不好看了嘛🤣

用料  

小同的便当盒02🍱的做法  

1. 菜心，开水下锅煮3分钟即可。

2. 米饭提前一晚做好冷藏（这样口感更好），少量热油把姜末先下锅煸炒一下，米饭下锅翻炒2分钟，加入海胆继续翻炒，鸡蛋打散淋到饭上，继续翻炒，加入葱花、适量盐和少量酱油调味要翻炒几下即可起锅。

3. 上菜装便当盒💜

小贴士

海胆，营养丰富，含有蛋白质，卵磷脂，核黄素，对人体的器官和肌肉组织有很好的补足作用。