NN便当🍱

只要我上班 只要是工作日
这个便当就不会停更
✌️
只要用心 可以干好每一件事的😏
每天工作日的幸福源泉  就是我的便当🥳

拒绝外面的高油高脂
想要改变自己的饮食结构 想要边吃边瘦 只有亲自动手 😎

不严格控制三大营养物质的比例 总之 想吃啥学啥 爱吃啥做啥 在变瘦或者保持身材的路上 你已经赢了 🤟

当然 一个好看的饭盒是必须的 根据自己的饭量买对应大小的饭盒 如果想减肥的话 买个小饭盒在量上先赢了👏

用料  

NN便当🍱的做法  

1. 1⃣️

2. 2⃣️

3. 3⃣️

4. 4⃣️

5. 5⃣️

6. 6⃣️

7. 7⃣️

8. 8⃣️

9. 9⃣️

小贴士

每天下班回去只花30-40分钟准备便当
对我来说 做饭就全当休息了

不用太纠结食材的能量 但得保证每日都要摄入一定的碳水和蛋白质以及脂肪（虽然有时我也做不到 感觉自己的便当碳水过少 脂肪也没有多少 因为不爱吃大米 面条带便当很麻烦 肉还经常不知道选择啥 干脆就不吃了🤨……）