超快手蜂蜜酱香煎三文鱼
两人份
没时间做饭的时候就喜欢做这个，蒜瓣儿和姜片直接丢在料理机里打成泥，拌上调料，准备时间五分钟不能再多了！腌制的时间空出来可以跳两集Pamela老师的happy dance💃🏻
用料
| 去皮三文鱼 | 340g |
| 橄榄油 | 1 tbsp |
| 腌料 | |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 姜末 | 2茶匙 |
| 红辣椒 | 一根 |
| 橄榄油 | 1tbsp |
| 生抽 | 70ml |
| 蜂蜜 | 60g |
超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法
将三文鱼装入密封袋
把腌料所需材料混合，搅拌均匀。将其中的一半倒入三文鱼的密封袋中，让三文鱼在冰箱中腌制至少半小时
![超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法步骤图 第2张]( "超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法步骤图 第2张")
平底锅中倒入少许食用油，锅热后将三文鱼放入（腌三文鱼的汁水要丢弃，不要一起倒入锅里）。盖锅盖煎2-3分钟后翻面再煎1-2分钟
![超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法步骤图 第3张]( "超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法步骤图 第3张")
三文鱼起锅装盘
将剩下的一半腌料倒入锅中，稍微收一下汁，把酱汁浇在三文鱼上，可以搭配西兰花一起享用
![超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法步骤图 第4张]( "超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法步骤图 第4张")
