世界卫生组织建议食盐控制在每天5g之内,游离糖控制在每天50g之内,这款无盐无糖口感不错的南瓜羹可满足要求,它还含有丰富纤维素,有益于健康。
用料
无糖无淀粉添加南瓜羹的做法
南瓜去皮隔水蒸15分钟。
蒸好后加奶用电动手持料理棒打碎成羹。
上碟
小贴士
加盐、加汤、加海鲜都是可以的,还更美味,注意健康就好。
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