低脂营养餐｜虾仁🍤时蔬燕麦粥

从小我就喜欢喝粥，白粥、甜粥还有咸粥都爱！
因为最近一直在调整自己的饮食，尽量减少碳水的摄入。于是就做了这个时蔬燕麦粥。
做法非常简单，又有营养。几分钟就可以喝到热乎粥啦！
燕麦饱腹感强，热量低，这款粥做早餐也是非常好的！

用料  

低脂营养餐｜虾仁🍤时蔬燕麦粥的做法  

1. 首先准备所需食材：西兰花切小朵，蘑菇切片，葱花，姜丝，虾仁（用料酒和胡椒粉腌制一会）。

2. 砂锅内倒入少许油，油热炒香小葱和姜丝。

3. 倒入腌好的虾仁，炒至变色。

4. 加蘑菇片，炒软。

5. 蘑菇片炒软后加水烧开，放入玉米粒。（玉米粒是我在超市买的袋装成品，平时用来炒米饭很方便）

6. 放入西兰花，如果家里有孩子喝，西兰花可以再切碎一点。

7. 这时候可以把姜挑出来了。

8. 加燕麦，盐、大喜大牛肉粉、煮2分钟关火。

9. 完成✅上桌。

小贴士

家里的这款燕麦，是平时泡牛奶喝的，虽然无糖，但片较小。如果用大颗粒的燕麦口感会更好！