时蔬的正宗食谱

简单，便捷。还可以加入南瓜，茄子，荷兰豆等。用料西葫芦一根土豆一个西红柿一个洋葱半个微波时蔬的做法洋葱，西红柿切碎，加盐，加油搅拌。摆到盘子里，微波两到三分钟，拿出来再把其他切好的蔬菜放进去搅拌下。看蔬菜易熟度微波，可......

一个人做一个人吃用料鸡蛋4个盐适量豆皮4片小葱1把冻时蔬1碗鸡枞菌油半瓶克豆皮小葱冻时蔬炒铺煎鸡蛋的做法备添炒搅摊铺......

每次做雪糕或只需蛋黄的料理时就容易剩一碗蛋清，总纠结该如何折腾，扔了太对不起中华民族的节俭美德！于是将就只煎蛋白，加入家里有的蔬菜，快速且简单，就跟煎鸡蛋一个程序，对于一个吃煎蛋会挑出蛋黄的懒人来说两全其美耶！用料蛋......

用料鸡腿肉100克鲜香菇80克柿子椒50克板栗50克红薯50克芥蓝50克料酒适量酱油适量盐适量蒜片少许姜丝少许板栗香菇时蔬焖鸡腿的做法1所有食材洗净;鸡腿肉切块;柿子椒切块;板栗剥壳;红薯去皮,切块;芥蓝切段;香菇切块。2......

最近几天搬家，家里乱糟糟的，好多东西都还没归位，也没时间静下心来做菜，还好这次的蘸酱菜烹饪步骤相对比较简单一些，赶在最后时刻交作业了！用料豆皮1张黄瓜1根大葱1根鸡蛋1个豆瓣酱1勺豆皮时蔬卷，健康低脂又爽口的做法食材准......

炎炎夏日，适合清炒时蔬，而溜丝瓜，它真的很丝滑！用料丝瓜1根葱姜蒜适量糖适量酱油1勺【夏日时蔬·溜丝瓜】的做法1.准备葱姜蒜适量；2.丝瓜刮去表皮，切片；3.锅里放油烧热，加入葱姜蒜花椒等调料，炒香；4.倒入丝瓜，翻炒均匀，放适量的白......

用料剩米饭2碗鸡蛋1个胡萝卜1/3根豌豆50g小葱2根广式香肠半根酱肉50克食用油适量味好美黑胡椒粉适量盐2克喷喷香香肠/酱肉时蔬蛋炒饭的做法先将鸡蛋打入剩米饭拌匀豌豆焯水，随后放入凉水里待用萝卜切丝，酱肉和香肠切小......

用料1/2顆有機萊姆，只取皮絲10-12根新鮮综合香草(如：巴西利、羅勒、細香葱)，只取葉子1粒蒜頭枝新鮮紅辣椒或2小撮辣椒粉60克橄榄油1200克水1.5茶匙鹽100克藜麥600克新鮮蛙魚片，去皮，去骨(約2公分厚)160克綜合甜椒，切塊50克......

减肥期间的饮食用料鸡腿（去皮）2只青椒杭椒104g黑木耳44g茄子45g南瓜70g小番茄4个生姜4片橄榄油5g现磨黑胡椒酌量蚝油6g蒸鱼豉油12g辣椒粉20g鸡腿肉烤时蔬的做法把时蔬切吧切吧放在盆子里，我还切了些小葱鸡腿去皮切小块用......

吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡......

真的是我第一次尝试做咖喱🍛…用料土豆2个胡萝卜1根西兰花切成n小朵蘑菇2个（肉）n克（任何其他）洋葱1小个大蒜2瓣咖喱块块咖喱（混合时蔬）懒人版的做法1.所有食材切块（土豆，胡萝卜，蘑菇，花菜及肉等主料），加水放「煮锅」里直接煮（此处......

用料【虾滑材料】虾7只米饭小半碗鸡蛋1个【汤底材料】香菇1朵西红柿1/4个白菜1片香菜1根【调料】核桃油虾皮粉宝宝辅食～时蔬虾滑的做法准备好食材：所有食材洗干净，鲜虾去头去尾去虾线米饭，虾仁，鸡蛋放入破壁机中点动键打30......

用料土豆100克猪里脊80克西蓝花50克菜花50克胡萝卜糙米大米20克酱油适量蜂蜜适量料酒少许姜末少许黑胡椒粉少许盐少许秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉的做法猪里脊洗净,放大碗中,加料酒、黑胡椒粉、姜末、盐、酱油拌匀,放入......

不知道为何今天特别想给你做“时蔬鲜虾饼”​四点多起床买好材料​下午茶也变晚餐了🌟​红糖馒头（自觉已经放了好多红糖还是颜色不尽人意，可想而知外面卖的到底放了多少糖）🌟猪骨五指毛桃祛湿汤（奶白奶白很喜欢）🌟时蔬鲜虾......

有颜有料鲜香美味绵软粘滑鲜的很！用料胡萝卜50克豌豆50克玉米50克虾仁120克大米100克糯米50克小葱少许生姜粉少许料酒一小勺盐适量白胡椒粉少许鸡精（可不放）少许🌸虾仁时蔬粥🍤的做法大米➕糯米淘洗干净，将米和水倒入高压......

春天宜喝粥滋补，小米养胃又营养，加点时蔬和海参，营养翻倍又增加免疫力，让你的皮肤更加有水嫩有光泽哟……用料海参2只小米100克糯米40克胡萝卜半根青菜少许胡椒粉1克盐少许海参时蔬小米粥的做法步骤1首先备齐所有的食材，海......

买了藜麦，偶尔煮饭会加在大米里面，可是家人不喜欢吃。那就用来煮粥吧，加了蔬菜粒，味道还不错。查了下资料，藜麦营养价值挺高，关键饱腹感还很强，减脂期间吃也不错（不喜欢粗粮口感可以加入大米一起煮粥）用料藜麦100克胡萝卜粒10......

类似本地大席小炒的做法，方便快手，很适合清理冰箱！调味简单，用料随性，但是一点不影响下饭程度🍚用料冰箱里现成的材料都可以我用了下面这些👇泡发木耳七八朵泡发腐竹一根花菜半个平菇约120g西蓝花约80g荷兰豆约100克葱蒜辣......

此款披萨🍕我家孩子最爱，周末节假日必吃！蔬菜和培根搭配，非常健康又营养美味，孩子不爱吃蔬菜的尽管试试看！用料培根🥓玉米青豆胡萝卜丁鲜香菇洋葱青椒丝，各适量，总量就是平时炒菜盘一小盘盐鸡精，酱适量面团配方：高粉低粉各120......

#偷看家常菜#天气渐渐变热了。又到了努力纤体瘦身的时节，而一提到减脂吃啥，恐怕绕不过“沙拉”二字。🥗但生吃草又实在不符合中国胃的习惯，怎么办呢？简单快手的中式沙拉来了！这道拌菜富含蔬菜的膳食纤维、豆干和鸡蛋的高蛋......

案台上又出现一小碟煮好的方便面，忽然想到了丘比的大拌菜口味沙拉汁。一直都不知道这沙拉汁该怎么用，虽然也想到可以用来做大拌菜，但天太冷，整个拌菜放在餐桌，万一一桌子的人都不吃，全塞进自己的胃里未免太凉了些。而这一碟......

用料肉丝克豆干山药胡萝卜荷兰豆木耳姜蒜末蚝油生抽盐巴地瓜粉时蔬炒肉丝豆干的做法1:肉切丝，加入盐巴味精，生抽，地瓜粉抓均再加入适量植物油搅拌均匀腌制2:提前泡发的木耳洗净，豆干改刀切片，荷兰豆去边丝洗净，山药去皮切片......

麸皮对便秘者很有些效果，还可以降血糖和胆固醇，今天就来做麸皮时蔬饼用料燕麦麸皮粉4勺鸡蛋2个胡萝卜1段西兰花3朵瑶柱1把麸皮时蔬饼的做法西兰花、胡萝卜和瑶柱剁碎，和鸡蛋、麸皮混合一起加适量盐和少量胡椒粉或五香粉......

今天给宝宝给宝宝做一道鲜香美味，营养丰富的时蔬芙蓉汤，做法简单，新手宝妈也能轻松入手哦！用料香菇1朵胡萝卜1块鸡蛋1个山药1段宝宝热炒油适量油麦菜1片时蔬芙蓉汤10+宝宝辅食的做法山药拍碎。剁泥，香菇、胡萝卜切小丁，青菜......

食物的多样化能够帮助实现儿童平衡膳食、获得丰富营养。这道酱肉时蔬卷饼，包含多种蔬菜和主食，营养均衡。再加入禾然有机为小朋友研发的乐童有机豆豆酱和乐童有机酱油调味，口感软糯筋道，酱香浓郁，一口就能吃到鲜香好滋味，让......