苦瓜中含有丰富的VC、纤维素、线生素、糖苷等等人体所需的营养物质,食后有清热祛署,明目解毒,降糖降脂等食用保健功效,今天和大家分享一道速炒苦瓜。
用料
速炒苦瓜的做法
准备好食材
将全部食才清洗干净,苦瓜去除瓜心内的籽粒,切成薄片装入盘内,青椒同样去除籽粒切成碎片,鲜姜用刀拍碎备用。
小汤锅内装入一大碗清水,放入拍碎的鲜姜
开火,水烧开后,将切成薄片的苦瓜倒入沸水中,立即关火
用筷子在小锅中将苦瓜片搅拌几圈后,快速把苦瓜片和碎姜一同倒入大漏勺中沥干水份。
炒锅中放入适量的色拉油
油烧至七成热时,把切碎的青椒片倒入锅中
翻炒至断生后,把沥干水份的苦瓜片倒入锅中,关火
撒入盐,快速拌均匀后起锅装盘
一盘美食,鲜脆碧绿,营养诱人。
开吃
本文链接:https://www.jiayaoba.com/caipin/caipu/0gz2.html