减肥可以吃的全麦包子
减肥的时候想吃包子怎么办？黑全麦面粉更健康，搭配杂蔬，不怕长胖。
用料
| 黑全麦面粉 | 500克 |
| 酵母粉 | 5g |
| 玉米 | 1根 |
| 豆角 | 5根 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 葱 | 3根 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 辣椒油 | 适量 |
| 五香粉或十三香 | 适量 |
减肥可以吃的全麦包子的做法
先准备馅料，葱切小段，玉米粒取下来，胡萝卜切丁，豆角切丁。
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第2张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉切成丁，可以提前切好（加入生抽料酒耗油等）放在冰箱冷藏室腌制几个小时。
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第3张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第3张")
可以加一些淀粉，这样比较容易成团，好包一些。
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第4张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第4张")
把准备好的馅料放在一起，加上述调味料调味，可以边尝边加，以防止过咸。
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第5张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第5张")
黑全麦面粉加酵母粉（酵母粉用温水化开比较好），一半温水一半凉水揉成团，发酵后切成小剂子，然后就可以包啦。
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第6张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第6张")
剩余的馅料可以弄成菜团子，更好吃哦😊
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第7张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第7张")
水开后上锅蒸30分钟左右，蒸完放五六分钟后再揭开盖。
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第8张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第8张")
蒸好的包纸(●—●)
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第9张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第9张")
适合减肥期间吃的包子(๑><๑）
![减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第10张]( "减肥可以吃的全麦包子的做法步骤图 第10张")
小贴士
还有什么想吃的菜都可以做成馅料哦😊
做完我发现菜团子更好吃(｢･ω･)｢嘿
