蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食

龙利鱼的又一种美味做法，和芦笋的搭配超出了我的想象，蛋白质满满，又富含膳食纤维，要不要试一试呢？🥰🥰🥰

用料  

蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食的做法  

1. 龙利鱼切块，蒜拍成蒜蓉，倒料酒和少量生抽腌制5分钟；

2. 一硬币大小橄榄油，烧热倒入龙利鱼翻炒；

3. 鱼炒熟后盛出；

4. 放辣椒炒芦笋，翻炒1分钟，放入龙利鱼；

5. 出锅

小贴士

因为腌制鱼的时候放了酱油，后面可以不用放盐了，可以自己根据自己的情况调整