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减脂美味香煎三文鱼配芦笋

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减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法步骤图

我用的新鲜三文鱼，要是冻三文鱼可以加点柠檬汁去腥

用料

三文鱼	1块
芦笋	9根
黄油	一茶匙
黑胡椒
柠檬	觉得腥可以加点

减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法

放一勺黄油放入三文鱼，芦笋，1分钟后加入鲜磨胡椒粉，2分钟后翻面继续，再2分钟以后关火（嫌腥的可以加一点）
用吸油纸将黄油的油吸干，就可以吃了

标签: #美味 #芦笋 #三文鱼 #减脂

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