科学营养减脂减肥餐

分享我减肥期间的午餐✨

我减肥早晚都吃玻尿酸奶昔代餐💪🏻

三分练七分吃，吃对吃好真的很重要，中午吃一顿自己烧的菜🥦因为复杂的不太会做😂选择的基本都是很简单的快手菜🙆🏻‍♀️

对我分享的饮食搭配感兴趣的宝宝可以加vx：cissie1006，微信上照片会更新的多一些👭✨

用料  

科学营养减脂减肥餐的做法  

1. 早晚代餐，中午吃自己做的减脂餐，不知不觉已经瘦了14斤了～离家出走的小细腰慢慢回来了～要继续加油💪🏻

2. 最健康的比例
   蔬菜：蛋白质：粗粮=5:3:2
   或者是 蔬菜：蛋白质=7:3
   营养师教我的搭配～非常科学💖

3. 如果无意外，肉我都会选择牛肉，因为蛋白质最高，减肥的人蛋白质一定要足够！多吃蔬菜预防便秘，主食以粗粮代替～

4. 葱油鸡腿真的是又简单又好吃的菜了🍗🍗🍗

5. 💖💖💖
   今天买到了一个很好吃的玉米，好甜好甜～

6. 天气热了，拍黄瓜你值得拥有～

7. 最近营养师让调整了下饮食，增加菜色，尽量一顿能吃到三种蔬菜～

8. 最近爱上了彩椒～

9. 会做的菜越来越多了呢～