高颜值又低脂饱腹燕麦酸奶杯🍨

燕麦因富含膳食纤维、促进肠胃蠕动、热量低、升糖指数低，燕麦对于一直向往着减肥的我们来说，似乎家里一年四季都不会缺少燕麦🌈🌈🌈
       今天我教大家的同样是用燕麦来做的。不仅口感好💋而且颜值高！😍整道甜品，我们不需要食用油，也不需要加糖，可谓是真正的低脂，而且燕麦饱腹感极强，看似简单的小甜品，吃上两个半天都不会饿，当作早餐来说也是很不错的哦！👍🏻

用料  

高颜值又低脂饱腹燕麦酸奶杯🍨的做法  

1. 首先热好锅，倒入燕麦，然后翻炒至熟（小可爱们🉑直接选用即食燕麦哦👌🏻）

2. 香蕉🍌切段

3. 然后用勺子🥄或擀面杖压烂💪🏻💪🏻💪🏻

4. 倒入炒熟的燕麦，分次加入，燕麦的量🉑使香蕉🍌和燕麦揉成一团就可以了

5. 准备几个纸杯，或者可以进烤箱的蛋挞模也行哒！将混合物沿着纸杯的底部和边缘按压结实（建议🖐🏻️铺薄一点，不要太厚哦！只要能装的🉐住液体就ok）

6. ♨️烤箱预热，180° 烤30分钟🕧（烤的时间视香蕉燕麦的厚度来相应增减）烤至边缘部分微微焦即🉑，烤好的燕麦杯自然而然就会和纸杯脱离，脱离出的燕麦杯待放凉

7. 待燕麦杯放凉后，倒入八分🈵的酸奶（建议买那些比较浓稠的哦🤗）

8. 在上面放一些橙子🍊、苹果🍎等🍅🍉🍓🍐🍋🍌🍇🍈🍒🍑🍍🥜🥝🥑，或者一些水果干之类的
   
   高颜值又低脂饱腹的燕麦酸奶杯就完成啦🥂💯

小贴士

💡在倒酸奶之前，🉑在燕麦杯底部放一些坚果类小零食，口感更好哦💯

💡👆🏻这个方子不能用生燕麦做，🉑用即食燕麦，或者炒熟的燕麦

💡在纸杯边缘按压香蕉燕麦的时候要尽量压薄一点，这样烤起来就越脆😋另外烤的时间越长燕麦杯也会越脆的，同理，时间越短就越软咯