紫薯燕麦碰酸奶鸡蛋❗低脂饱腹感超强❗

（来自“小贝壳i”的菜谱灵感，可以去搜来看看原配方，超棒！！我根据个人材料做完后记录此方，往后可以打开照着做来吃。）
吃完后我惊呆了，口感扎实饱腹感超强，一计算才200卡左右😮
蛋白质碳水膳食纤维都有了，再煮锅青菜或者配个水果就很营养均衡了。
不要在减肥餐里略过它好吗！
做它做它做它😍

用料  

紫薯燕麦碰酸奶鸡蛋❗低脂饱腹感超强❗的做法  

1. 紫薯蒸熟后压泥，加入干燕麦片搅拌。
   打入鸡蛋继续搅拌，滴一两滴白醋去腥。

2. 再加入酸奶，继续搅拌。
   看湿度加或减酸奶量，搅拌成粘稠的糊状。

3. 微波炉叮三分钟后拿出。
   可能有些许水汽，翻面后可随便再叮个30秒（可省略）。
   口感超扎实，酸奶的香，配上紫薯的粉，咀嚼到嘴里还有燕麦的颗粒感。
   省时省事，有空没空就这样做😃