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食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

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食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法图解做法步骤

此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。

（可盛两碗半）

用料

大米	100克
山药	150克
枸杞	15克
清水	1500ml
总操作时间	70分钟

食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法

大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和山药，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可

小贴士

好粥是熬出来的

标签: #食美 #枸杞 #瘦身 #山药 #减肥

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/jianfeishipu/4rp21.html

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