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范志红减肥餐

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减肥一周食谱Day1

用料

鸡蛋	一个
青菜	一颗
豌豆	60克
胡萝卜	半根
山药	一根
西红柿	半个
坚果	15克
去皮鸡腿肉	一只

范志红减肥餐的做法

准备材料啦
前一天晚上提前准备食材
早饭是山药小半根，牛奶一杯，杂粮豌豆蛋花饭
午餐是杂粮饭混着青菜小蘑菇炒了一下，之后吃了一个橙子，晚饭是混和豆浆、鸡肉燕麦粥和西红柿胡萝卜豌豆坚果沙拉🥗

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