减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉

这是一道减脂期也可以吃的菜哦！

用料  

减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法  

1. 芦笋，胡萝卜切好

2. 黄瓜切丁，南瓜切片

3. 玉米粒，胡萝卜，芦笋加少许盐焯水

4. 水开后捞起沥干备用

5. 水煮一个鸡蛋，大概7分钟

6. 黑椒鸡胸肉切块

7. 下适量橄榄油，煎至双面发白

8. 倒入南瓜片煎熟

9. 再倒入蔬菜一起翻炒

10. 加入小番茄翻炒，加入适量黑胡椒和盐调味

11. 放入煮好的鸡蛋，装盘

12. 美味不用等～减脂餐就做好啦！