无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）
不用发酵，减肥人士必备，手残党轻松学！只需一个不粘锅，粗粮也能吃出花样，健康小点心！满足
用料
| 紫薯 | 3个 |
| 全麦面粉 | 200克 |
| 开水 | 80克 |
| 牛奶 | 50克 |
| 芝士 | 吃多少随便放 |
无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法
紫薯蒸熟，加奶一起捣泥。奶慢慢放，注意量。
![无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第2张]( "无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第2张")
面加开水和，记得水也是少量多次，不够再加，静置8分钟开始擀皮，越薄越好。
![无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第3张]( "无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第3张")
铺上紫薯和芝士
![无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第4张]( "无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第4张")
开始煎，小火小火！！我是煎一半的时候有裹上了鸡蛋液，更加的香，哈哈。当然 也可以不裹
![无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第5张]( "无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第5张")
透明色就熟啦。大概8分钟左右
![无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第6张]( "无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第6张")
切它！我的天啊！也太香了
![无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第7张]( "无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤图 第7张")
小贴士
冷藏，可放3-4天。想吃蒸一下即可，依旧软糯可口。芝士的奶香 碳水的满足！再来杯无糖可乐 棒呆了！
