减肥餐 - 快手格兰诺拉
饱腹感强,配酸奶、牛奶、直接吃、做早餐配料及色拉都可以。
用料
燕麦片 | 200克 |
奇亚籽 | 20克 |
蔓越莓 | 30克 |
葡萄干 | 15克 |
椰子油(橄榄油也可) | 1勺 |
蜂蜜 | 1-2勺(看个人口味) |
巧克力 | 4小块 |
减肥餐 - 快手格兰诺拉的做法
除了巧克力外的其他用料放一起混合,烤箱预热200度,放入烤箱8-10分钟。(本人不能吃坚果,喜欢坚果的可按个人喜好加入。)
今天家里只有50%可可的了,一般更喜欢78%-85%可可的。
燕麦出烤箱后放置冷却,加入切碎的巧克力混合。
装瓶,配酸奶、牛奶,或做零食单吃均可。
小贴士
这个密封瓶很推荐,比较了很多款,不喜欢内有橡皮圈的,洗不干净容易发霉,想想又内心翻江倒海了,无法忍受。
这款密封性高,不漏水,盖子打开不费力。