苏蒂宝宝餐:春游便当A款
适合带宝宝外出时吃。
用料
意大利面 | 10克 |
玉米 | 2小段 |
西兰花 | 3朵 |
草莓 | 2小颗 |
基围虾 | 5只 |
植物油 | 1克 |
盐 | 0.5克(可不加) |
苏蒂宝宝餐:春游便当A款的做法
便当盒消毒
玉米洗净切段
基围虾剪掉虾剑和虾须
基围虾清洗干净
西兰花3朵洗干净
准备10g意面、2段玉米、3朵西兰花、5只基围虾
锅里烧水,水沸后加入0.5克盐
放入所有食材
水再次沸腾后开中小火,煮1分钟取出基围虾
再煮2分钟取出西兰花
再煮8分钟取出意面
拌入1g油防止粘在一起
最后取出玉米
盖上盖子密封
如果不是马上出门,应该放入冰箱冷藏
出门前装入可以保持温度的袋子里
小贴士
外带食物有变质的可能,尽量在3小时内吃掉。