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增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅

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增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅的做法步骤图

一个随意的菜谱为了心安理得没有负罪感地吃肉嘿嘿中翅就是这种撒点盐甚至都不用耗油用微波炉烤一下就可以很好吃的东西

用料

中翅	若干只
耗油	一点点
研磨黑胡椒	一点点
盐	一点点

增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅的做法

把中翅洗干净划上几个口子抹上盐和耗油口味重的多抹点放到冰箱里腌四个小时
拿出来就直接摆盘不用放油烤的时候中翅皮里面的油会出来的放到微波炉里调成小火开始烤我是烤几分钟就拿出来看看我喜欢吃老一点把油都逼出来的所以就烤的比较久中翅都萎缩了拿出来撒上研磨的黑胡椒或者孜然鸡翅皮有点黏黏的口感就可以心安理得地吃了

标签: #增肌 #减脂 #微波炉 #无油 #快手

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