烤西葫芦 西兰花 芦笋
美帝的zucchini,绿皮西葫芦,再加上西兰花和芦笋,是超级挑食的我难得可以入口的几种绿色蔬菜。这个方子做起来很简单,也就是用橄榄油加一点海盐和黑胡椒,然后进烤箱,快手少油烟。再煎块牛排,荤素搭配任务完成~
用料
西葫芦 | 3根 |
橄榄油 | 1 tablespoon |
海盐 | 1/4 teaspoon |
黑胡椒 | 1/2 teaspoon |
烤西葫芦 西兰花 芦笋的做法
烤箱预热至425华氏度,220摄氏度
西葫芦洗干净,切掉头尾的根蒂后,切成滚刀块
将切好西葫芦放入容器中,混合橄榄油、海盐和黑胡椒,拌匀
将混合好的西葫芦放入烤盘中,烤箱预热好后放入烤箱中下层,烤15 - 18 分钟,边缘略微焦黄即可
开吃~
小贴士
1. 黑胡椒最好用现磨的,口感会更好。
2. 西兰花和芦笋都可以按这个做法,烤好以后可以挤一点柠檬汁上去提味。
3. 国内的西葫芦品种出水会比较多,切块不要太小。