【拜托冰箱】【EP6】For 宅

蛋白质料理，减脂增肌料理
视频字幕cr.老弱病残字幕组

用料  

【拜托冰箱】【EP6】For 宅的做法  

1. 茄子切片，在浇上橄榄油的平底锅里煎

2. 番茄去蒂顶部划十字，放入沸水里，捞出去皮，切碎，和捣碎的辣椒、洋葱、苹果做成酱料

3. 番茄酱倒入步骤2

4. 煎好的茄子如图摆放，并撒上黑胡椒和盐

5. 打开蛋白罐头，用茄子包住。保鲜膜裹住压一下定型

6. 把定型后的茄子放在平底锅上使之熟透

7. 在盘子内乘上酱料，摆入茄子。完成！