低脂-荞麦馒头
没有华丽的背景和图片,朴实的原料做出减肥期间的主食,第一次试做成功✌
此食谱做记录用,以便以后翻看,感兴趣的厨友一起做起来
用料
荞麦面 | 100克 |
酵母 | 2克 |
面粉 | 100克 |
水 | 10克 |
牛奶 | 120克 |
将所有用料混合在一起,揉好面后放入盆中盖好盖子放置40分钟进行一次发酵
发酵好的样子
由于荞麦面和面粉是一比一混合,看起来没有那么大的蜂窝状,但实际手感明显感觉到面团发起来了
取出面团揉面,边揉边加面粉
我用了压面机压成面片,压一次要在面片上撒面粉,共压十几次
光滑的面片
面片光滑卷起来,揉成馒头状
揉好后的合影
锅中放入水,打开火加热30秒,将馒头放在锅中盖盖二次发酵20分钟后,大火蒸20分钟
出锅喽,成功✌
小贴士
觉得荞麦面粉比例过高的话可以减少50克改为面粉