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减脂早餐|紫米黑米饭团

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 1.49W 次大中小

减脂早餐|紫米黑米饭团的做法步骤图

用料

紫米	15克
黑米	15克

减脂早餐|紫米黑米饭团的做法

紫米黑米提前一晚洗干净后放电饭煲泡着，预约早上煮
经过一晚上泡水，煮的时候记得水要减量，不然就成粥～
煎个鸡蛋切成一条条或者块，包到饭里面
如果给宝宝做，可以加一点番茄酱，或者沙拉酱，肉松
用保鲜膜包起来，捏成你喜欢的形状就可以。

小贴士

主要是水的问题，煮多几次就大概知道米的吸水性了

标签: #紫米 #早餐 #减脂 #饭团 #黑米

本文链接：https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/fantuan/55n6er.html

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