黑米的正宗食谱
> 列表黑米滋补粥
01-15![黑米滋补粥的食谱与做法，黑米滋补粥怎么做更好吃]()
用料黑米50克糯米25克莲子红枣桂圆十余颗黑米滋补粥的做法将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后......山药黑米红枣核桃露
02-01![简单又营养的山药黑米红枣核桃露做法大全]()
用料山药1根约100g黑米/紫米30克红枣3颗（18g）核桃15克山药黑米红枣核桃露的做法山药去皮（生的就行），红枣去核全部放入破壁机滋补糊功能600ML容量32分钟......黑米薏仁桂圆汤
01-01![教你黑米薏仁桂圆汤怎么做,黑米薏仁桂圆汤的详细做法]()
黑米薏仁桂圆汤，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软等、效果尤佳。经常食用可延年益寿，所以特别适合老人们的日常保健食疗。用料黑米100克薏仁50克桂圆干15克红枣20克冰糖40克黑米薏仁桂圆汤的做......黑米米糊（豆浆机版）
03-21![简单又营养的黑米米糊（豆浆机版）做法大全]()
用料黑米一杯白砂糖黑米米糊（豆浆机版）的做法黑米一杯（豆浆机量杯），洗净、提前泡一晚加水到最低水位，“五谷”档趁热加适量白砂糖~......提子桂花黑米糕
12-23![教你提子桂花黑米糕怎么做,提子桂花黑米糕的详细做法]()
健康黑米中式小点~~~~~~~~~~~实诚诚的香气~~~~~~~~用料黑米面黑芝麻粉牛奶酵母桂花提子提子桂花黑米糕的做法准备材料牛奶温热后，倒入料理盆，适量就好筛入黑米面加入黑芝麻粉，酵母搅拌均匀抹平表面温暖湿润的地方发酵到2......黑米斑斓奶酥面包（一次发酵）B105
12-31![简单又营养的黑米斑斓奶酥面包（一次发酵）B105做法大全]()
黑米粉的质感与斑斓奶酥的撞击，烤的时候，满阳台都是斑斓的清香与黄油的奶香，辫子的造型可以完美的把奶酥嵌入，每一口都香喷喷。-模具10*7*4cm，配方可做6个。用料面团高粉225克黑米粉25克牛奶110克全蛋液50克耐高糖酵母3克......「红豆黑米豆浆」
02-27![教你「红豆黑米豆浆」怎么做,「红豆黑米豆浆」的详细做法]()
今日早餐「红豆黑米豆浆」用料红豆40克黑米40克红枣5颗水1000ml「红豆黑米豆浆」的做法准备食材。分别清洗干净。红枣剪碎。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择豆浆功能。豆香，米香，枣甜。小贴士无技巧无难度！......简单快速好吃的养生红豆红枣黑米花生粥
03-15![简单又营养的简单快速好吃的养生红豆红枣黑米花生粥做法大全]()
你是否试过某一时刻突然想养养生，然后就想着煲个养生粥呢？那么恭喜看到此菜谱的你，直接煲到它就是了，简单快捷又好吃，重要是安抚了你那颗想养生的心。接下来，进入手把手教学模式。看看我能不能做个认真的美食博🐷用料花生适......-
![简单又营养的告诉所有的朋友 这么做黑米馒头口感特好 松软香甜 带着黑米的特有香味做法大全]()
今天推荐一款带着淡淡的黑米香味的黑米馒头，此方加了黑米面做的馒头比正常馒头要松软好多，没想到黑米馒头能这么好吃，吃上就停不下来了。做法并不复杂，此方法颠覆了平时黑米馒头的印象，一点不发渣口感特别得好。用料黑米粉...... 烤茄子配蒜香黑米
02-02![教你烤茄子配蒜香黑米怎么做,烤茄子配蒜香黑米的详细做法]()
如果你吃腻了传统的素菜做法，来尝尝这款用乳清干酪馅儿的烤茄子吧。用料🥗4人份馅儿配料：圆茄子2个乳清干酪Ricotta400克红洋葱1个柠檬1个薄荷4支帕玛森干酪碎2汤勺橄榄油适量盐和黑胡椒粉适量🍛炒黑米配料：黑米240克大......黑米莲子糊
03-10![黑米莲子糊的食谱与做法，黑米莲子糊怎么做更好吃]()
破壁机食谱黑米莲子绵粥，煮完发现一点不绵，只好打成糊。用料黑米80克莲子20克水1000克冰糖按需红枣按需黑米莲子糊的做法头天晚上放破壁机预约，第二天早上开吃小贴士冰糖可以早上煮的时候加，怕糊锅。......红枣黑米滋养粥
12-17![教你红枣黑米滋养粥怎么做,红枣黑米滋养粥的详细做法]()
用料红枣黑米红豆薏仁红枣黑米滋养粥的做法将黑米、红豆、薏仁取适量混合后洗净放入电炖锅放800ml水将红枣洗净撕碎放入锅中自动挡炖7小时/快速档炖4小时左右（如果不是电炖锅）将黑米、红豆、薏仁取适量混合洗净后浸泡两......红黑米紫薯饭
03-23![教你红黑米紫薯饭怎么做,红黑米紫薯饭的详细做法]()
用料红米1小把黑米1小把紫薯1条红黑米紫薯饭的做法紫薯去皮切块红黑米洗净小贴士放入电饭煲加适量水同煮......-
![春日早餐新花样，这款饭团孩子更爱吃——黑米肉松芝士饭团正确烹饪方法 最正宗的春日早餐新花样，这款饭团孩子更爱吃——黑米肉松芝士饭团的做法]()
饭团是孩子们都喜爱的一种食物，它易于制作、小巧便携，还可以根据自己的口味进行创造，早餐不知道吃什么，可以试试给孩子来一份自制饭团哦。今天分享给你这道“黑米肉松芝士饭团”。黑米又称紫米或紫糯米，含有人体需要的多种...... 【山姆厨房】一人份的黑米蒸饭
03-22![简单又营养的「山姆厨房」一人份的黑米蒸饭做法大全]()
下班到家也许已经很晚，不愿意再煮一锅米饭。煮了也吃不完。不如试试最传统的蒸饭方法,只要20分钟，就可以吃一碗热腾腾的米饭。这样蒸好的米饭，不会太软，粒粒分明又Q弹。蒸饭的时间里，炒一碟小菜，再煮一碗味噌汤，就搞定了简单......黑米 “烧麦”
12-23![教你黑米 “烧麦”怎么做,黑米 “烧麦”的详细做法]()
烧麦不同于馄饨饺子，米外面再包面皮，是一种奇特的存在···用了黑米，比白米更营养；用米纸包，包完后就不用再上锅蒸了用料黑米胡萝卜干香菇生抽油糖米纸黑米“烧麦”的做法黑米淘洗浸泡，电饭煲内煮熟胡萝卜，泡发的干香菇，切丁......酸奶黑米水果饭
12-12![教你酸奶黑米水果饭怎么做,酸奶黑米水果饭的详细做法]()
作为一个吃货，尤其是一个立志要减肥的吃货，每次看到美食都是各种纠结、身材不好的吃货，伤不起啊！于是乎，萌生了自己做“主厨”的想法，既要吃，又要有控制地吃。本大厨的第一道菜出炉啦！下面是我的步骤，很简单，有兴趣的MM也可以亲......红糖黑米芡实糕
12-26![教你红糖黑米芡实糕怎么做,红糖黑米芡实糕的详细做法]()
十年前去西溪湿地，吃了当地的芡实糕，就很喜欢那种糯糯QQ的口感。最近终于收到等了两个多月的糕模，做米糕之余，想着加点芡实还对女儿的脾胃有益。用料糯米粉90克芡实粉70克黑米粉80克红糖20克水（根据状态微调）138克红糖黑米......「黑米玉米渣早餐糊」🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི
12-30![简单又营养的「黑米玉米渣早餐糊」🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི做法大全]()
如题。。。尽量每天一杯不重样😅😅😅用料玉米渣30克黑米30克即食燕麦片20克莲子8颗水1000ml「黑米玉米渣早餐糊」🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི的做法准备食材。玉米渣，黑米，莲子都洗净。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，......全蛋糯米黑米蒸蛋糕
02-20![简单又营养的全蛋糯米黑米蒸蛋糕做法大全]()
不要害怕失败，每次失败补救都能让你开发新技能。为了低油低糖健康的蒸蛋糕，我这是研究糯米蒸鸡蛋糕的时候失败研发的。很好避免了全蛋蛋糕做法的大量消泡问题。配方适合做一个8寸中空活底模蛋糕。用料鸡蛋6个细砂糖70克......黑芝麻牛奶黑米糊
01-14用料黑芝麻黑米牛奶糖黑芝麻牛奶黑米糊的做法将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：1，等......
核桃枸杞黑米小米粥
01-14![简单又营养的核桃枸杞黑米小米粥做法大全]()
用料黑米50克小米70克核桃30克枸杞20克清水800ML核桃枸杞黑米小米粥的做法将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉~~~烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的......黑米芝麻饮，四季养生
01-20![简单又营养的黑米芝麻饮，四季养生做法大全]()
用料1000克水10克黑米，提前浸泡4小时后沥干水分黑芝麻100克泡4小时沥干黑米芝麻饮，四季养生的做法1将水、黑米和黑芝麻放入主锅，以30分/100℃/速度1烹煮。2再以1分/速度10打碎，倒入碗内，即可享用。......「黑米莲子花生糊」
12-29![简单又营养的「黑米莲子花生糊」做法大全]()
如题。。。早餐营养「黑米莲子花生糊」🤙🤙🤙用料黑米50克花生30克莲子适量红枣4颗水1000毫升「黑米莲子花生糊」的做法准备食材。各自洗净。红枣剪碎。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。营养美......黑米紫薯豆沙包
12-22![教你黑米紫薯豆沙包怎么做,黑米紫薯豆沙包的详细做法]()
用料黑米粉紫薯豆沙馅面粉酵母温水白糖黑米紫薯豆沙包的做法面粉、黑米粉、酵母、温水混合，按做馒头的步骤和面、醒发就可以啦。紫薯去皮，上锅蒸熟，之后碾成泥，加入少许糖。紫薯泥和豆沙馅儿混合均匀，比例可以按个人喜好掌......
