不用提前浸泡的杂粮饭
减肥必备！117千卡/100克
用料
| 大米 | 1/2杯 |
| 红米 | 1/10杯 |
| 黑米 | 1/10杯 |
| 糙米 | 1/10杯 |
| 高粱米 | 1/10杯 |
| 燕麦 | 1/10杯 |
| 水 | 用手掌压米水没过手指 |
不用提前浸泡的杂粮饭的做法
用电饭煲自带的量米杯一半大米，剩下的红米、高粱米、黑米、燕麦、糙米各1/10量杯
![不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第2张]( "不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第2张")
放入电饭煲，淘米！颜色好好看！
![不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第3张]( "不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第3张")
洗米，我一般喜欢用手掌压到米上，然后水位与手指持平即可！
![不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第4张]( "不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第4张")
如果看电饭煲自带刻度，就是比2杯米稍微少一丢丢水。
![不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第5张]( "不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第5张")
我喜欢吃软一点的米饭！电饭煲选择精华煮，开锅就好啦！颜色是不是特别漂亮？而且米饭特别香甜！真的，不用吃菜都能吃两碗米饭哈！
![不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第6张]( "不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第6张")
杂粮饭，健康又有营养！减肥必备！
![不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第7张]( "不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤图 第7张")
小贴士
杂粮可以随意搭配，随意调整，喜欢吃什么就加什么，我有的时候还喜欢加糯米
如果家里有称，也可以用称称重
大米50克，其他杂粮每样20克一共150克的米，配到刻度到2碗水的样子
杂粮我喜欢口感软一些的 吃起来香喷喷
