无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水

总是蒸紫薯  山药有一点难受   突然看到这个吃法  果断的记下来了

用料  

无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水的做法  

1. 把山药和紫薯蒸熟  用筷子🥢能插透就是熟了  

2. 蒸好的山药加入面粉揉成面团   紫薯加入牛奶搅匀

3. 面团分成12份  包入紫薯馅

4. 全部包好开始用电饼铛 或者煎锅弄熟  时间自己衡量  两面金黄就差不多了  

5. 因为是减脂碳水  我只用了2到3克的油  大家自己衡量就好