健康低卡零失败—无糖燕麦咸马芬

第一次发的“减肥也能吃蛋糕”是无糖酸奶苹果蛋糕，大家很喜欢，我想那就出个合集，因为很喜欢，今天发第二个，后续持续更新。

马芬，绝对是小白也可以成功的糕点之一。

记得我刚买烤箱第一次做马芬，真的是又开心又惊喜，我自己也能做蛋糕啦！哈哈！

不需要打蛋白，不需要厨师机，不需要发酵，混合混合加点料，烤出来就能吃，非常简单，基本零失败。


马芬的口感有很多，我都选择不加糖。

这次做的虾仁燕麦马芬，是咸味的，吃够了甜味的可以试试哦！
加入了燕麦，绝对的低脂饱腹感强。


小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗

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用料  

健康低卡零失败—无糖燕麦咸马芬的做法  

1. 材准备：鸡蛋2颗，虾仁4只、生燕麦20g，烘焙燕麦20g，牛奶40毫升
   
   加入了我自己烘焙的燕麦，主要是为了调节口味，也可以不加，克数自己调节就好。

2. 两个蛋白一个蛋黄，搅拌均匀，加入其他材料，少许盐，根据个人口味放！
   
   这时候自由发挥，加入坚果碎、葡萄干调节口味都可以

3. 放入马芬杯

4. 虾仁焯水一下，放在燕麦上

5. 烤箱预热，180度20分钟，后几分钟注意上色情况

小贴士

1 这个马芬属于咸口味的，配上虾仁，是不错的搭配，大家可以自己多多发挥哦！

2 可以加入其他坚果和果干来调节口味；

3  由于加入了燕麦，所以盐可以稍微多放一点点，否则味道会比较淡

4 可以搭配酸奶或者水果调节口味

5 由于油没有放，所以会有点粘马芬杯，不好撕，一般马芬需要放几十克油。

多多尝试，才能找到最爱哦，少油少盐少糖是我的饮食宗旨。

还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！