0糖油｜黑芝麻豆乳布朗尼🍫低卡豆腐创新甜品

减脂食谱75｜黑芝麻豆腐糯米核桃布朗尼🍫
（派哥钦定定律：名字越长越好吃[doge]）
（90卡/ 块）
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【废话前言】
（今天厨房食材安静如鸡🐔
黑芝麻（秃然站起）：派哥…它们非让我来说…
派师傅：嗯？？
黑芝麻：它们说我不能见秃不救☹️
豆腐面粉鸡蛋（齐声）：我们也助一勺之力！
于是派师傅十动然霍🥺
（十分感动，然后含泪把它们全部霍霍了）
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【食材】（6寸方模）
- 黑芝麻酱 50g｜代糖 30g｜酸奶 150g
- 糯米粉 30g｜面粉 45g｜嫩豆腐 200g
- 鸡蛋 1个｜核桃 适量
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【不是废话的TIPS】
-嫩豆腐的替补是内酯豆腐，分不清的话跟我大声念口诀☝🏻就一个字，“妈！”

- 面粉苦口婆心说中高低全麦都可以，糯米粉委曲求全说它的戏份可以全给面粉🥺

- （小声说🤫）趁黑芝麻酱不注意，把表面分层的油倒掉，热量更低✌🏻

- （附加题）没算核桃热量，都是成年人了，知道自己想加多少了😒多加不加分，少加不扣分
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祝痩，
你们的黑芝麻豆乳布朗尼也一定要很好吃
Patrick是派锤克｜我的食物会唠嗑

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用料  

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小贴士

再说一遍✌🏻

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