【减脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷
前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️
最后做出来的土豆泥分量很大早上做的时候只有放了一半就吃饱了！！
用料
| 土豆 | 200g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 火腿 | 3片 |
| 生菜 | 2片 |
| 胡萝卜 | 1小段 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 牛奶 | |
| 蛋黄酱 |
【减脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法
1⃣️土豆带皮蒸熟顺便煮鸡蛋还有胡萝卜焯水断生
2⃣️黄瓜切片加盐静置十分钟后挤干水分
3⃣️土豆去皮 胡萝卜 火腿切丁
4⃣️土豆加牛奶和黑胡椒压成泥![「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第2张]( "「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第2张")
5⃣️加入食材和一点蛋黄酱混合均匀
6⃣️放入冰箱冷藏一晚更好吃![「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第3张]( "「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第3张")
7⃣️第二天生菜加入土豆泥用保鲜膜包好
![「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第4张]( "「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第4张")
最后切开即可
![「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第5张]( "「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤图 第5张")
小贴士
土豆泥做出来很大份生菜卷我只放了一半的量
因为黄瓜杀水放了盐还有火腿片本身就有咸味就没有额外加盐了哦
蛋黄酱按需求放入稍微加一点热量不会很高
