今日早餐分享:蒸玉米、鸡蛋羹、莲藕鸡肉串,炒芦笋、奇异果制作步骤:1、蒸玉米,比煮更能保留营养成分,煮玉米一些维生素就流失在水里了2、上边蒸蛋羹,我过筛了一下更嫩,这步可以省略,蒸锅上层气小,我蒸了10分钟再焖一会儿,出锅放核桃油、香油和低盐酱油调味3、莲藕鸡肉串半成品,煎熟即可,对于我家轩这个当早餐偏咸了,照烧味道的有一点甜,当午餐或晚餐没问题4、锅里有点汁就直接把芦笋、芝麻菜、羽衣甘蓝和红椒放里面了,炒熟放胡椒碎调味轩的早餐 健康生活
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